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わたしたちは、毎日の生活を通してさまざまなストレスを感じています。 わたしたちの身のまわりのあらゆる刺激がストレッサー（ストレスを与えるもの）となるので、そのストレスとうまく付き合うことができれば、生活も楽に楽し くなるものです。
まず、ストレスについてよく知り、ストレスと上手に付き合うこと。これを「ストレスマネジメント」といいます。

良い対処法は、ストレス反応をおさえたり、なくしたりすることができます。
悪い対処法は、それだけで新しいストレッサーとなり、次のストレス反応を起こします。